Kebugaran

Panduan Sederhana untuk Kesehatan Zaman Baru, Karena Menemukan "Benda" Anda Mungkin Sulit


Stocksy

Lewat sudah hari-hari ketika dianggap sebagai puncak kesehatan untuk melakukan kelas aerobik, minum dua liter air dan faktor lima Anda sehari. Pada tahun 2018, kesehatan lebih "zaman baru" daripada sebelumnya ketika kita mencari perhatian lolos dari buzz kehidupan modern. Namun, ini bisa menjadi jalan yang membingungkan untuk ditempuh. Jika Anda berpikir untuk mengetahui perbedaan antara yoga dan Pilates itu rumit, perangkat kesehatan zaman baru sekarang membakar bundel bijak, minum botol air yang diisi dengan kristal dan menghirup susu bulan berduri adaptogen.

Tetapi sebelum Anda menyerah dengan handuk di rintangan berbentuk kristal pertama dan kembali ke keakraban yang menyenangkan dari jogging sederhana di sekitar taman, ada baiknya mengetahui bahwa Anda tidak harus berkomitmen untuk segalanya. Anda tidak akan dihakimi jika Anda melupakan kristal menggantikan palo santo (atau memilih sauna inframerah yang menenangkan daripada meditasi). Saya berbicara dengan tiga guru kesehatan - Sasha Sabapathy, pendiri Glow Bar London; Giselle La Pompe-Moore, tabib reiki dan pendiri Project Ajna; dan Millana Snow, pendiri Wellness Official-untuk mencari tahu apa perjalanan kesehatan mereka yang diperlukan dan beberapa alat zaman baru yang mereka andalkan.

Terus gulir dan kami akan membantu Anda membuka jalur kesehatan Anda sendiri.

Sasha Sabapathy, Pendiri Glow Bar London

Bagaimana Anda bisa masuk ke sisi yang lebih alternatif dari kesehatan?

Saya telah melalui periode bekerja sangat keras dan berpesta setiap malam sementara juga secara bersamaan melakukan master saya, dan saya hanya jatuh. Saya menyadari bahwa saya harus membangun kembali diri saya dari dalam ke luar. Ashwagandha adalah awal mula segalanya bagi saya. Itu ramuan pertama yang saya mulai ikuti rekomendasi dari teman baik.

Setelah sekitar dua minggu meminum ramuan itu setiap hari, saya perhatikan saya mengatasi stres saya dengan cara yang lebih baik. Hal-hal kecil tidak lagi mengkhawatirkan saya, efek fisik mulai mereda dan suasana hati saya, secara keseluruhan, lebih baik. Ketika saya pindah kembali ke London, saya menyadari bahwa saya tidak sendirian; sekelompok teman saya menghadapi stres setiap hari. Di situlah ide untuk Glow Bar lahir.

Bagaimana Anda akhirnya menemukan apa yang cocok untuk Anda?

Menemukan apa yang cocok untuk Anda bisa sangat menegangkan, yang sangat ironis! Saya pikir kuncinya adalah menemukan ramuan adaptogenik yang mendukung Anda secara efektif, jadi ashwagandha jika Anda cukup stres (Campuran Super Glow Bar London,, ,33, sangat ideal jika Anda lelah).

Mendekati diet Anda secara seimbang, meskipun saya tidak berlangganan satu cara makan. Saya percaya makan sehat dan makan apa yang Anda inginkan saat itu penting (seperti pasta berbintang Michelin!). Berolahraga karena Anda menikmatinya dan itu membuat Anda merasa baik-bukan karena Anda terobsesi dengan penurunan berat badan.

Saya juga sangat percaya pada kekuatan perawatan diri. Meluangkan waktu 30 menit hingga satu jam sehari untuk merawat diri Anda sangat penting dalam dunia yang kacau hari ini. Anda tahu apa yang Anda sukai. Baik itu bersantai di ruangan lilin beraroma, mendengarkan musik santai atau melakukan ritual perawatan kulit. Lakukan saja, dan jangan merasa bersalah karenanya!

Giselle La Pompe-Moore, Penyembuh Reiki dan Pendiri Proyek Ajna

Bagaimana Anda bisa masuk ke sisi yang lebih alternatif dari kesehatan?

Saya telah terpesona dengan buku-buku tentang spiritualitas sejak saya masih kecil, tetapi saya hanya mulai memahami konsep-konsep selama remaja ketika saya masuk ke hukum tarik-menarik dan kristal. Itu bukan sesuatu yang saya pernah merasa nyaman tentang berbagi, jadi saya menyembunyikan minat saya. Saya mulai bermeditasi setiap hari sekitar usia 17, dan begitu saya melihat manfaat luar biasa pada pikiran dan tubuh saya, saya mulai secara bertahap mempraktikkan modalitas lain, memperkenalkan sihir dan ritual lain ke dalam hidup saya.

Ini semua mengarah ke awal tahun lalu ketika saya benar-benar mulai mempelajari lebih dalam manifestasi, tarot, minyak esensial, yoga kundalini, reiki, pengaturan niat dan bekerja dengan bulan dan tumbuhan. Saya berjuang dalam karir saya dan arah yang saya inginkan dalam hidup saya, dan alat-alat ini memungkinkan saya untuk tumbuh, berefleksi, dan memberi diri saya izin untuk benar-benar menemukan siapa saya.

Bagaimana Anda akhirnya menemukan apa yang cocok untuk Anda?

Ini bisa menjadi lubang kelinci ketika Anda memulai, dan itu bisa sangat luar biasa, tetapi kuncinya adalah berpikiran terbuka. Jangan memaksakan diri Anda untuk merasa seperti Anda harus "mendapatkannya" hanya karena orang lain melakukannya. Saya banyak membaca dan pergi ke kelas dan lokakarya. Saya mencoba segalanya - mulai dari gerakan nafas transformasional hingga tarian gembira. Itu cara terbaik untuk menemukan apa yang beresonansi dengan Anda. Ini juga cara yang bagus untuk keluar dari zona nyaman Anda dan bertemu orang baru. Saya telah berteman seumur hidup dengan masuk ke DMs dari orang-orang yang juga menghabiskan Jumat malam mereka melakukan ritual bulan purnama.

Millana Snow, Pendiri Kebugaran Resmi

Bagaimana Anda bisa masuk ke sisi yang lebih alternatif dari kesehatan?

Langkah pertama saya adalah pergi ke lebih banyak acara. Saya belajar tentang mereka melalui para wanita yang datang ke kelas yoga atap saya. Ada begitu banyak tabib yang mengajar di studio yoga di seluruh dunia. Saya selalu mengatakan yoga adalah obat gerbang menuju kesehatan, dan saya menemukan bahwa ini adalah komunitas yang hebat untuk menggali lebih dalam komunitas kesehatan holistik dan budaya.

Bagaimana Anda akhirnya menemukan apa yang cocok untuk Anda?

Saya mengalami beberapa kecelakaan dan pengalaman yang sangat menantang. Saya sangat merekomendasikan agar Anda melakukan penelitian tentang praktisi dan modalitas jika Anda akan melakukan pekerjaan yang mendalam. Bahkan jika Anda memiliki rekomendasi dari seorang teman, sangat penting untuk mengajukan banyak pertanyaan dan memahami ritual, sesi, atau mundur secara menyeluruh sebelum mendaftar. Sangat penting untuk berpikiran terbuka agar dapat berkembang dan belajar. Dengan itu muncul informasi dan komunikasi yang jelas dan terbuka. Wellness Official adalah sumber yang sangat bagus untuk menjelaskan dengan siapa Anda bekerja dan apakah itu tepat untuk Anda.

Daftar Periksa Pemula Alat Kesehatan yang Dicoba

Sisir kristal

Skin Gym Healing Crystal Comb $ 68Toko

"Sisir kristal telah digunakan selama berabad-abad untuk menstimulasi sirkulasi darah yang mendorong pertumbuhan rambut baru. Menyisir target semua titik akup kepala, yang mengatur kegembiraan dan penghambatan korteks serebral. Mereka juga benda yang indah untuk diletakkan di meja samping tempat tidur Anda. . " kata Sabapathy.

Bundel Sage

Native Spirit White Sage Small Smudge Stick $ 8Toko

"Bundel sage putih dapat digunakan untuk membersihkan energi stagnan di rumah atau dari benda-benda seperti kristal atau deck tarot sebelum Anda menggunakannya," jelas La Pompe-Moore. "Ini adalah praktik upacara kuno dengan akar dalam ritual asli Amerika yang sakral. Anda membiarkan asap melewati benda atau ruang yang ingin Anda bersihkan, membuka pintu, jendela, atau ruang tertutup apa pun sehingga asap dapat melewati dan membersihkannya juga.

"Maka penting untuk menetapkan niat saat Anda melakukannya, seperti meminta agar setiap energi negatif yang tidak melayani Anda dibersihkan untuk kebaikan tertinggi dan terhebat. Orang bijak biasanya tumbuh di alam liar di California, jadi pastikan bahwa bundel yang Anda beli dipanen secara berkelanjutan dan lebih disukai dijual oleh bisnis baik yang dimiliki atau dioperasikan oleh penduduk asli Amerika. "

Paletti Palo Santo Holy Wood Dupa Alami (12 Tongkat) $ 10

"Kayu bersahaja dari pohon Bursera graveolens ini adalah tanaman asli Amerika Selatan, dan sering disebut sebagai 'kayu suci,'" jelas La Pompe-Moore. "Ini digunakan dalam ritual noda dan pembersihan, karena asapnya dikatakan memiliki sifat menyembuhkan dan membersihkan. Biasanya digunakan dengan cara yang sama dengan orang bijak putih, tetapi beberapa mungkin lebih suka aromanya yang kaya dan menghangatkan. Kamu menyalakan tongkat dan membiarkannya terbakar sampai mulai merokok sebelum melewati ruang atau objek yang ingin Anda bersihkan. "

Kristal

Botol Air Crystal Eliksir Gletser $ 68Toko

"Kristal diyakini dapat mempromosikan segala sesuatu mulai dari kesehatan hingga kesuksesan, jadi idenya adalah untuk menyimpannya di ruang yang berinteraksi dengan Anda seperti botol air Anda sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat dari getarannya yang baik," kata Sabapathy. "Rose quartz mempromosikan cinta diri, sementara kecubung adalah penyembuhan dan menghilangkan stres."

Minyak esensial

Neal's Yard Remedies Minyak Esensial Kemenyan $ 20Shop

"Sementara ekstrak tanaman ini memiliki banyak manfaat terapeutik, mereka juga memiliki sifat spiritual yang mengakui akar kuno mereka," kata La Pompe-More. "Adalah ide bagus untuk memulai koleksi minyak esensial dan memperhatikan manfaatnya, sehingga Anda dapat mengambil kemenyan ketika Anda membutuhkan bantuan untuk meditasi atau kayu manis untuk menarik uang. Pastikan untuk mencari minyak murni dengan kualitas terbaik, yang perlu Saya telah diencerkan untuk menggunakan semua sihir mereka. "

Bubuk Adaptogen

Glow Bar Elixirs Super Glowy $ 33Belanja

Ketiga ahli kesehatan adalah penggemar bubuk adaptogen:

"Bagian Kecantikan Batin kami dari toko Glow Bar London berfokus pada kekuatan penyembuhan herbal adaptogenik dan ekstrak makanan super yang dapat mengarah pada hasil getaran yang tinggi dari peningkatan suasana hati, kulit bercahaya dan keadaan zen," kata Sabapathy. "Kami menjual berbagai campuran elixir untuk membantu mengatasi tiga bidang utama kehidupan yang paling dipengaruhi oleh stres: kebahagiaan, kulit, dan seks."

"Dengarkan pikiran dan tubuh Anda untuk dibimbing ke adaptogen apa yang Anda butuhkan pada waktu tertentu," kata La Pompe-Moore. "Anda mungkin menggunakan campuran yang berbeda dari hari ke hari tergantung pada bagaimana perasaan Anda. Raih ashwagandha jika Anda merasa cemas atau untuk membantu dengan perubahan suasana hati, dan maca untuk meningkatkan energi dan vitalitas. Untuk kemudahan mencari, untuk perpaduan berbagai tanaman, jamur dan herbal yang dirancang untuk tujuan tertentu sehingga lebih mudah untuk memilih dan Anda akan tahu bahan-bahannya akan bekerja sama. Anda hanya mencampurkannya untuk dijadikan smoothie atau sebagai minuman panas, "katanya.

Snow suka menggunakan He Shou Wu karena kualitasnya yang meningkatkan intuisi, tetapi dia memperingatkan bahwa tidak semua adaptogen dimaksudkan untuk diminum setiap hari dalam jangka waktu yang lama: "Lakukan riset tentang ini sebelum digunakan," catatnya.

Selanjutnya, lihat panduan ahli Anda untuk kristal.