Kategori Kebugaran


Kebugaran

12 Saklar Makan Malam Rendah Karbohidrat untuk Membantu Mengurangi Kalori

Kami menyukai karbohidrat sama seperti orang berikutnya, tetapi jika Anda terlalu banyak makan pasta, biji-bijian, dan roti terlalu banyak baru-baru ini, itu dapat membuat Anda merasa lamban, kembung, dan umumnya agak bla. Tapi itu tidak semua berita buruk. Salah satu cara termudah, tercepat, dan termurah untuk merasa lebih ringan dan lebih cerah adalah dengan membuat beberapa saklar makan malam sederhana.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Ini Cara Mengetahui Jika Anda Kurang Tidur

Kurang tidur adalah suatu hal, orang-orang. Tapi kami mungkin tidak perlu memberitahumu itu. Berapa kali dalam sehari Anda memberi tahu kolega / mitra / orang tua / kucing peliharaan Anda seberapa lelah Anda? Kami yakin itu lebih dari yang Anda sadari. Menurut sebuah laporan dari perusahaan Riset Rand Europe, kurang tidur menghabiskan biaya ekonomi Inggris Ј40 miliar ($ 50 miliar) per tahun, yang merupakan bukti saja bahwa kita tidak mendapatkan cukup tutup mata.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Merkuri di Retrograde Bukan Satu-Satunya Fenomena yang Harus Diperhatikan Tahun Ini

Wildfox Dari ritual bulan ke penyembuhan kristal, kita tidak diragukan lagi telah sedikit woo-woo ketika datang ke kesehatan dan kesejahteraan kita, dan sebagian besar dari itu memahami persis bagaimana kalender planet mempengaruhi keseimbangan kita di Bumi. Maksudku, mari kita hadapi itu: "Sialan kau, merkuri dalam kemunduran" telah dengan cepat menjadi kambing hitam kami ketika segala sesuatunya berubah menjadi yang terburuk.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Terapi Kesehatan Baru Aneh yang Mengaku Mengalahkan Stres

Orang Gratis Penyembuhan yang baik adalah salah satu tren yang saya prediksi sebagai berita kesehatan besar untuk tahun 2019 dan benar-benar ingin dicoba, tetapi, seperti halnya segala sesuatu, hidup menghalangi jalan - sampai Anda dibuat melambat. Saya mengunjungi retret awal bulan ini dan terkejut ketika salah satu sesi meditasi sore hari adalah penyembuhan yang sehat.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Cara Mendapatkan Tubuh yang Kencang Seperti Penari Balet

Mungkin itu adalah mimpi masa kecil kita yang tidak terpenuhi untuk menari Swan Lake di New York City Ballet, atau mungkin hanya fakta bahwa setiap balerina yang dapat kita pikirkan memiliki tubuh yang luar biasa kencang, tetapi kita cukup terobsesi dengan mencuri kiat kebugaran dari penari. Untuk tubuh bagian bawah yang layak mendapat triko, kami tunduk kepada ahli, pendiri Studio Allongà © В dan mantan penari balet Alison Trumbull.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Sebuah Studi Baru Mengatakan Ini Adalah Sayuran Terbaik untuk Mencegah Kanker

Megan Hodges / Unsplash “Makan hijau Anda.â € Kami telah mengetahui pepatah ini dengan sangat baik, sejak kami membenci anak-anak yang membenci sayur-sayuran hingga keadaan saat ini sebagai orang dewasa yang lebih toleran terhadap sayuran (semoga). Kita tahu bahwa secara umum, sayuran kaya akan vitamin dan nutrisi yang membantu tubuh kita bekerja secara optimal, tetapi kita juga tahu bahwa beberapa lebih baik daripada yang lain (jagung menjadi yang terburuk karena kandungan gula dan pati yang tinggi).
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

5 Home Remedies untuk Alergi yang Sebenarnya Berhasil

UrbanOutfitters.com Saya berhasil melewati 24 musim alergi di Pesisir Timur yang padat serbuk sari tanpa banyak hirupan. Dapatkah Anda menyalahkan saya karena berpikir saya telah secara resmi menghindari peluru genetik itu? Saya menyaksikan tahun demi tahun ketika kakak lelaki saya bersin dan menderita, mencekik Claritin untuk menenangkan gejala-gejalanya, В bersimpati dengan kesengsaraannya yang nyata tetapi tetap bersyukur bahwa saya dapat menghabiskan musim semi di luar rumah dan bernapas dengan mudah.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

6 Pagi Ritual untuk Mengadopsi Tahun Ini

Atas perkenan Geri Hirsch Geri Hirsch, pendiri Because I'm Addicted, adalah gadis kelahiran California yang bangga dan dibesarkan di Los Angeles. Setelah menyelesaikan sekolah bisnis dan merasa tidak terpenuhi pada pekerjaan serius pertamanya, dia mulai menulis blog pada tahun 2005 sebagai outlet kreatif dan telah melakukannya sejak saat itu. Saat ini, ia suka berbagi inspirasi fesyen, resep, dan tips gaya hidup yang terasa enak dan penuh keseimbangan (pikirkan anggur merah dengan sisi menyikat kering).
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

10 Tips untuk Menemukan Rencana Kebugaran yang Sebenarnya Dapat Dilakukan

Bukan rahasia lagi bahwa 1 Januari mendatang, banyak orang Amerika menyebut penurunan berat badan sebagai resolusi Tahun Baru nomor satu mereka. Dan, sebagaimana kelanjutannya, hanya satu minggu memasuki tahun baru, orang-orang mulai jatuh seperti lalat ketika harus melakukan diet dan olahraga. Bahkan, menurut sebuah studi 2018, para peneliti menemukan bahwa tingkat di mana orang tetap berpegang pada tujuan penurunan berat badan secara drastis turun 25% pada tanda satu minggu, 33% pada bulan Februari, dan 50% pada bulan Juni.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

5 Aplikasi Terbaik untuk Menjamin Tidur Malam yang Baik

Kulthavach Kultanan / EyeEm / Getty Images Lain kali Anda menemukan diri Anda melemparkan dan menyalakan pada Minggu malam, berjuang untuk tidur, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Faktanya, Mintel melaporkan bahwa setengah dari semua orang Inggris mengatakan mereka biasanya mengalami kesulitan untuk tertidur. Tetapi bagaimana Anda benar-benar bisa mencapai tujuh jam istirahat tanpa gangguan yang sulit dipahami itu?
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Saya Mencoba Yoga Nidra, dan Itu Restoratif seperti Tidur Siang 4 Jam

Dulu saya pikir masalah tidur itu turun temurun. Tumbuh dewasa, ketika saya memberi tahu ibu saya bahwa saya menghabiskan sepanjang malam dengan berguling-guling, dia hanya mengangkat bahu dan mengatakan tidak ada seorang pun di keluarga kami yang tidur nyenyak. Ketika saya semakin tua, dan dengan bantuan terapi, saya menyadari bahwa ada beberapa hal yang dapat saya lakukan untuk memerangi insomnia saya.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

14 Bahan Kecantikan yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

Stocksy Kita memasuki dunia di mana mengesampingkan bahan beracun dalam rejimen kecantikan kita menjadi lebih umum. Pendidikan tepat di ujung jari kita, dan ruang lingkup semata-mata produk alami dan organik meledak di jahitannya. Harus diakui, saya sendiri memperhatikan label pada produk perawatan kulit saya, tetapi ketika datang ke makeup, saya kurang cerdas - sulit untuk memberikan alas bedak dan maskara yang telah Anda gunakan selama bertahun-tahun ketika tidak ada yang alami alternatif sepertinya cukup cocok.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Inilah Alasan Anda Ingin Tidur Sepanjang Akhir Pekan

Orang Merdeka Apakah Anda merasa berfungsi sepanjang minggu, tetapi pada hari Sabtu Anda bisa tidur nyenyak sepanjang hari? Bertanya pada diri sendiri Mengapa saya begitu lelah? Jika Anda terjebak dalam siklus abadi ini, itu bisa sangat menyedihkan; Anda tidak boleh terlalu banyak membuat diri Anda lelah bekerja sehingga Anda tidak bisa memanfaatkan waktu istirahat Anda sebaik-baiknya.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Mengapa Menjadi Cemburu pada Teman Anda Mungkin Sebenarnya Menjadi Hal yang Baik

Di zaman media sosial, hanya sedikit dari kita yang kebal terhadap perasaan cemburu. Gulir Instagram lima menit akan memberi Anda sekilas liburan pantai rekan Anda yang sempurna saat Anda bekerja keras di meja Anda, rencana pernikahan teman sekamar kampus Anda (Anda masih lajang dan menggesek Tinder secara teratur, omong-omong), dan masa kecil Anda perintisan sahabat menjadi wirausaha, yang tampaknya berjalan lebih baik daripada yang bisa dibayangkannya.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Mengherankan! Vitamin Kecantikan Ini Terlalu Berlebihan

Pepe Leon Di zaman dan zaman ini, kita sepenuhnya menyadari fakta bahwa kecantikan dimulai dari dalam, baik secara harfiah maupun kiasan. Secara harfiah, apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita memiliki banyak efek pada rambut, kulit, dan kuku kita seperti apa yang kita hancurkan di tubuh kita. Contoh kasus: kegemaran saat ini akan suplemen kecantikan.
Baca Lebih Lanjut